导读:长期食用高糖、脂肪、辛辣食物,以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复

肾虚的症状表现在哪里

本文导读:女性随着年龄的增长,身体的毛病越会表现的越来越多,下面表现来看看你有没有吧。

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1、全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

【典型表现】

●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。

●记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

2、神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

【典型表现】

●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

● 没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

● 不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

3、心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。

【典型表现】

●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4、胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

【典型表现】

● 尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。

● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

●一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。

5、五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

【典型表现】

● 容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

● 坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

6、其他方面: “性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

【典型表现】

●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

● 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。

● 月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪


夏季头发油腻怎么办 如何解决这个问题呢

   夏季头发油腻怎么办?除了在洗发护发上面做好护理之外,在日常饮食中可以多吃富含维他命、矿物质的水产品,有助于维持人体血液中的酸碱度,保护头发健康。下面我们一起来看看在饮食上面怎样做好对头发的护理吧!

  夏天到了,感觉头发好油腻!怎么办?夏季要如何护理头发?护理头发从日常饮食开始!

  1、多吃富含维他命、矿物质的水产品

  日常饮食中可以多吃富含维他命、矿物质的水产品,有助于维持人体血液中的酸碱度,保护头发健康。

  2、多吃水果、蔬菜

  多吃水果和蔬菜,饮食要有规律和条理,适当多吃些滋阴润肺的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等,这样会有助于减少皮脂分泌,减轻油腻症状。

  3、多吃含有蛋白质食物

  比如豆类食品可以补充高蛋白,补给头发养分。鸡蛋可以补充多元营养。同时,鸡蛋中含有硒和镁这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  4、避开油腻刺激的食物

  在饮食习惯上也建议尽量避开较微油腻刺激的食物,以减低对头皮的刺激,以减少出油状况。对于晒伤的头发,夏天饮食要注意,不可食用过多的冷饮,不但不利于晒伤头发的生长,更会容易引起脱发。长期食用高糖、脂肪、辛辣食物,以及过量饮酒也会妨碍晒伤头发的恢复。

  5、油性发质的人要忌食

  如果你的头发属于油性发质,夏季饮食中应该忌食黄油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐剂食品等食物。

  6、夏季柠檬水洗发清爽

  先将柠檬榨汁,滤净残渣,然后将平常使用的洗发水适量加在柠檬汁中,搅拌均匀后就可以直接用来洗发。

  功效:酸性的柠檬汁,有很好的清洁发质的效果。如果油性头发用柠檬洗发水洗后就会感觉更干净清爽。